キレイもウェルネスもここからはじめる！心地よい私のためのフェムケアレッスン

連載コスメキッチンで
新しい私に出会おう！
キレイもウェルネスもここからはじめる！
心地よい私のためのフェムケアレッスン
女性の体だからこそ生じるトラブルや悩み、我慢していませんか？
ちょっとしたケアを取り入れれば毎日をもっと心地よく過ごせるはず。
いわば“自分のトリセツ”としてのフェムケアを3つのレッスンから学んで
キレイも心地よさも手に入れて。
撮影／嶌原佑矢〈UM〉　スタイリスト／山本瑶奈　イラスト／SHOKO　構成・文／高見沢さとこ　企画／髙橋里佳（MAQUIA）
MAQUIA 12月号掲載
今月の美賢者
鵜飼恭子さん
デリケートゾーンからボディ全体、
心の状態まで左右するのがフェムケア。
自分を大切にできるようになるのでぜひ取り入れて
PROFILE
美容ジャーナリスト。生理や体の仕組みについて学ぶ「ティーンビューティゼミ」を主宰するなど、フェムケア啓発活動も手掛ける。
内から外から保湿
デリケートゾーンをケアするとニオイやかゆみが軽減して潤い、イライラする時期もいい香りで落ち着きます。自分で自分の機嫌をとれるように
Cosme Kitchen HERBORISTERIE
フェムカフェスウィートベリー
メリッサやチェストベリーなど女性にぴったりのハーブを美味しくブレンド。PMSや更年期など体調の変化が多い女性を内側からサポート。
28包¥3,888(税込)
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nahrin
バスエッセンスサンダルウッド
サンダルウッドやゼラニウム、ローズマリーが優雅に香るバスエッセンス。フェムケアにぴったりのアロマと温め、保湿効果で湯上がりはしっとり。
125ml¥4,070(税込)
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ARGITAL デリケートハイジーンソープ
コスメキッチンのフェムケアで一番人気の、デリケートゾーンのpHに合わせた専用ソープ。ミネラルたっぷりのグリーンクレイが汚れを吸着してすっきり。
250ml¥3,300(税込)
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デリケートゾーンに適したpHで、リキッドだから入り組んだ部分もしっかり洗えてみずみずしく。生理中のニオイやかゆみに悩んでいる人はぜひトライすべき名品です。
INTIME ORGANIQUE フェミニンミスト
ユーカリ葉などのエキス＊入りで、ニオイやムレをケア。爽やかな天然精油が香り、デリケートゾーンはもちろん、ワキなどにも使えて便利。＊ユーカリ葉エキス（肌荒れ防止）
28ml¥2,200(税込)
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ゆらぎは髪に出る
女性とホルモンのお付き合いは一生続きます。毎月の生理はもちろんですが、抜け毛や細毛など髪にもホルモンの影響が出やすいもの。悩みが表面化する前に予防して
wicot 薬用スカルプセラム
グリチルリチン酸ジカリウムなど3種の有効成分配合で、ボリューム感やヘタレが気になる髪にアプローチ。抜け毛や産後脱毛のケアにも。(医薬部外品)
100ml¥5,500(税込)
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生理前後の肌がゆらぐ時もひりつきにくく健やかに潤って穏やかに。スマホによる頭皮のコリがひどいのですが、これをスプレーして側頭部をほぐすとすっきり！
SUMIDAY ヘアバームダークブラウン
人気ヘアスタイリスト・shucoさんのこだわりを詰めたカラーヘアバーム。白髪はもちろん浮き毛もカバーできて一石二鳥！持ち歩いてサッとお直しも。
15g¥2,970(税込)
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お口や下着も心地よく
実はホルモンと密接なのが口腔環境。歯肉炎などの悩みは仕事やプライベートに忙しい30歳前後が多いというデータも。細部のケアが、トータルなウェルネスを実現します
ecostore
トゥースペーストコンプリートケア
99％以上が植物とミネラル由来というナチュラルなオーラルケア。NZ産のカヌカオイルなど虫歯や口臭を防ぐ成分入りで歯も歯茎もクリーンに。
100g¥770(税込)
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歯だけでなく歯肉も一緒にミネラルケアできるのが嬉しい。独特の粘り気のあるテクスチャーが歯や歯肉の隙間にフィットし、炎症にもアプローチしてくれる頼もしさが。
ethical bamboo バンブークリア
竹から作った天然成分100％の洗剤。生地を傷めず汚れもニオイも除去するので、デリケートゾーンに触れる下着やシルク素材のケアにも最適。
400ml¥1,188(税込)
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今月は…
「星美容」
お話を聞いたのは…
占術研究家
水晶玉子さん
西洋・東洋の枠を超え、多様な占術に詳しく、宿曜経をベースにした『水晶玉子のオリエンタル占星術幸運を呼ぶ365日メッセージつき開運暦2025』も発売中。大激震の2025年の乗り越え方が一目瞭然！
社会が大きく変わる時代へ。価値観の転換が開運ポイント
この時期、注目は“消滅と再生の星” といわれる冥王星が約18年滞在した山羊座に別れを告げること。山羊座は社会や組織を司るため、社会の構造が大きく変化。
これからは“逆転” がキーワードになるので、常識や思い込みから自由になるのが開運の鍵に。
特に11月2日の一粒万倍日は、何かをやめてリセットするのに最適。断捨離などをすると幸運が呼び込めそう。
揺れるヘアやアクセサリーを
太陽が“セクシュアルアピールの星座” である蠍座に入るので、色っぽさがポイントに。たとえば髪はまとめずにふわりとおろす、イヤリングやロングネックレスなど揺れるアイテムを取り入れるのがおすすめ。アンティークや復刻デザインも開運につながります。
ボディラインを整えて自信に
この時期はボディラインを意識したファッションが運気をアップさせます。アンダーウェアにこだわって体のラインを整えれば、自信にもつながるはず。洋服はタイトなものはもちろん、ゆるやかに体に沿うニットなども良いです。
濃いめのリップをメイクの主役に
メイクで色気を意識するなら、やはりこだわるべきはリップ。濃密な赤など、いつもより濃いめのカラーにトライを。冥王星が動いて価値観が逆転する時期なので、これまでつけていなかった色も挑戦しやすいはず。香りもサンダルウッドなど深いものが吉。